Во время сдачи ОГЭ и ЕГЭ, школьники часто испытывают высокий уровень тревоги и стресса

Во время сдачи ОГЭ и ЕГЭ, школьники часто испытывают высокий уровень тревоги и стресса. Если стресс становится слишком сильным, стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу.

Несколько советов родителям, если ребёнок не сдал ОГЭ или ЕГЭ:
 Поддержать ребёнка эмоционально. Признать свои собственные чувства тревоги и боли, выразить поддержку словами: «Я понимаю, как тебе сейчас тяжело».
 Не отождествлять ребёнка с результатом. Подчеркнуть, что неудача - это опыт, а не характеристика личности.
 Дать возможность выразить эмоции. Не пытаться сразу утешать фразами типа «Не переживай». Предложить совместное времяпрепровождение: прогулку, чаепитие в тишине.
Помочь справиться с эмоциями. Через несколько дней, когда эмоции утихнут, начать конструктивный диалог. Спрашивать ребёнка о его чувствах и желаниях, не оказывая давления.
 Предложить варианты действий. Обсудить возможные пути решения: пересдача, выбор другого предмета, перерыв. Поддерживать в любом решении, главное — ощущение поддержки.
 Создать атмосферу доверия. Проводить время вместе, заниматься совместными делами. Проявлять заботу и внимание, показывая свою поддержку и понимание.
 Помнить о будущем. Экзамен — это событие, а не определяющий фактор всей жизни. Помогать ребёнку понять, что ошибки — это часть опыта и роста.