Вредные привычки. Как мы губим себя.
Человек формируется под влиянием привычек. Они могут быть как полезными, так и вредными. Полезные привычки вырабатываются постепенно, благодаря силе воли. Например, утренняя зарядка, соблюдение гигиены. Вредные привычки очень часто появляются в подростковом возрасте, когда человек стремится выглядеть более взрослым и успешным, подражая окружающим. Эти привычки могут стать зависимостью, от которой трудно избавиться, и причиняют вред здоровью и неудобства окружающим.
Вредные привычки негативно влияют на организм, вызывая различные заболевания. Привычка грызть ногти может привести к заражению паразитами, а увлечение компьютерными играми – к проблемам зрения и позвоночника. Однако самые серьезные последствия связаны с употреблением наркотиков, никотина и алкоголя, которые быстро вызывают зависимость и могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, а иногда и к смерти.
Как бороться с вредными привычками
Чтобы избавиться от вредных привычек, нужно искреннее желание человека начать новую жизнь. Необходимо осознать проблему и признать зависимость, будь то алкоголизм или наркомания. Без этого лечение затруднительно.
Методы борьбы с вредными привычками делятся на три группы:
- Постепенное снижение потребления вредных веществ. Человек постепенно уменьшает количество их потребления, но последний этап может быть сложным.
- Борьба с желаниями и отказ от привычки. Человек контролирует желания и поведение, отказываясь от привычки навсегда.
- Замена одной привычки другой. Человек заменяет вредную привычку полезной, например, начинает заниматься спортом или употреблять больше овощей и фруктов.
Как не попасть в зависимость?
Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек видит их вред и понимает, что лучше избегать переедания, алкоголя, табака и всего остального, что может вызвать зависимость, он уже на верном пути.
Ведите здоровый образ жизни! Избегайте вредных привычек! Берегите своё здоровье! И лучше не пробуйте табак, алкоголь и, самое опасное, наркотики! Берегите себя!
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
